とにかく寒い１日（寒気も）【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月21日（月）

とにかく寒い１日（寒気も）
< 寒気がした　また夜... 　｜　準備不足でプレゼン... >
【朝ごはん】
　卵かけごはん
【昼ごはん】
　クリームパン、フレンチトースト、フランクパン、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
　鯛焼きさかな、煮しめ、かぼちゃ、ごはん（幕の内弁当）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
35回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
120回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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