準備不足でプレゼンうまく行かず【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月22日（火）

準備不足でプレゼンうまく行かず
< とにかく寒い１日（... 　｜　子供発表会にて涙で... >
【朝ごはん】
　食パン（バター）、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
　とりめし、鳥照り焼き、切干大根、漬物（でべそ弁当）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん（２杯）、豚もやし鍋
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12337歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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