寒気がした　また夜喘息のきざし【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月20日（日）

寒気がした　また夜喘息のきざし
< 雪でG中止　先輩と... 　｜　とにかく寒い１日（... >
【朝ごはん】
　梅茶漬け、ごはん、海苔の佃煮
【昼ごはん】
　そばめし（じゅうじゅう）
【間食】

【晩ごはん】
　カルボナーラ、パン（シュガー）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
200回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
9.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9134歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
180回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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