自宅にて休養【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月13日（日）

自宅にて休養
< 前日の疲れをそのま... 　｜　嫁調子悪いが早く帰... >
【朝ごはん】
　ごはん（３杯）、豚バラもやし鍋
【昼ごはん】
　ミニメロンパン
【間食】

【晩ごはん】
　やきそば、ごはん（半分）
【夜食】
　焼酎ロック２杯、クッキー（４個）
【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8203歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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