１日中会議【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

１日中会議
< 子供と一緒でリラッ... 　｜　夕方少し熱っぽい >
【朝ごはん】
　パン（手作り、くるみ、チョコチップ）、コーヒー、ヨーグルト
【昼ごはん】
　まぐろ刺身、マグロハマチ丼、味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
　炊き込みごはん、カレーコロッケ、きゅうり
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
280回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
9652歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
210回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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