考えに考えた１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月04日（金）

考えに考えた１日
< 少し気力が落ちてい... 　｜　寝不足で１日中眠か... >
【朝ごはん】
　食パン（シュガー）、ヨーグルト、コーヒー
【昼ごはん】
　ラーメン、ぎょうざ、杏仁豆腐（龍月）
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、オニオンスープ、鶏肉やわらか煮
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
45回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
360回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
215回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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