いろんな人に会えて刺激をうけた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月25日（金）

いろんな人に会えて刺激をうけた
< 仕事があふれて大変 　｜　休日出勤で溜まった... >
【朝ごはん】
　ケーキ、鳥からあげ（骨付き）、ごはん、コーヒー
【昼ごはん】
　おにぎり（たらこ）、肉ぶっかけ大（讃岐製麺）
【間食】

【晩ごはん】
　ワイン、ビール、やきとり（大吉）、一番軒ラーメン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
16609歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
160回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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