疲れから、胃腸不審【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月20日（金）

疲れから、胃腸不審
< 胃の調子が悪い 　｜　寝てない割には、体... >
【朝ごはん】
　グルコサミン飲料、くるみパン（手作り）、ヨーグルト
【昼ごはん】
　ロースかつ、キャベツ、ごはん（かつ壱）
【間食】

【晩ごはん】
　ゴマ味噌おにぎり、肉まん、シュウマイ（２）、バナナ、グルコサミン飲料
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
30回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
110回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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