早めの帰宅でゆっくり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

早めの帰宅でゆっくり
< 仕事として激動 　｜　比較的ゆっくりデス... >
【朝ごはん】
　豚バラ野菜鍋、ごはん
【昼ごはん】
　コロッケパン、クリームパン、マヨネーズパン、牛乳
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、すし（イカ、かに、あなご）、ハンバーグ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
6326歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
170回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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