仕事として激動【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月24日（火）

仕事として激動
< ゆっくりできた１日 　｜　早めの帰宅でゆっく... >
【朝ごはん】
　ごはん、豚バラ野菜豆乳鍋
【昼ごはん】
　味噌煮込みうどん、ごはん、てんぷら
【間食】

【晩ごはん】
　五目御飯、レンコンつみれ、マカロニサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
110回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10069歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
170回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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