ゆっくりできた１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

ゆっくりできた１日
< 早朝に火事、ショッ... 　｜　仕事として激動 >
【朝ごはん】
　ごはん、豚バラもやし鍋
【昼ごはん】
　ごはん、豚バラもやし鍋
【間食】
　やきとり（はつ、身）
【晩ごはん】
　ごはん、豚バラ豆乳鍋
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
40回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
100回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
20.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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