早朝出発にて、疲れ（上海出張）【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月02日（月）

早朝出発にて、疲れ（上海出張）
< 睡眠時間確保で体調... 　｜　２日酔いで不調 >
【朝ごはん】
　たらこおにぎり、お茶
【昼ごはん】
　機内食
【間食】
　ざるそば、ミニ天丼（半分）
【晩ごはん】
　ビール、お刺身など（飲み会）、ウィスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10727歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
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