何か気力がみなぎらない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月16日（月）

何か気力がみなぎらない
< 気分転換に集中する 　｜　何か落ち着かない >
【朝ごはん】
　フランスパン、オニオンスープ
【昼ごはん】
　チーズチキンカツ、オムレツ、ごはん
【間食】

【晩ごはん】
　豚肉味噌焼き、揚げ豆腐、ごはん（２杯）、きゅうり
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
縄跳び伸ばし
35回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
80回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
7853歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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