雨【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

雨
< 晴れ 　｜　あられ >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・ゴミだし
【朝ごはん】
チョコ・おにぎり・味海苔・チャイミルクティ
【昼ごはん】
ご飯・納豆・うずら卵・ねぎ・かつおぶし・醤油・冷ややっこ・麦茶
【間食】
カルピス・チロルチョコ
【晩ごはん】
カレー・黒烏龍茶
【夜食】
いちごチョコ・ココア
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
25℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1409kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 56.3 kcal
おにぎり（1人前） 168 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
トワイニング チャイミルクティ（1人前） 63.5 kcal
15時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
ねぎ（1人前） 2.7 kcal
かつお節（0.3人前） 4.3 kcal
濃口しょうゆ（0.2人前） 2.6 kcal
冷ややっこ（1人前） 42 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
カルピス カルピスウォーター [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 69 kcal
チロル チロル　ハワイアンパイン（3人前） 168 kcal
20時
カレーライス（0.2人前） 266 kcal
サントリー 黒烏龍茶 [350ml] （1人前） --- kcal
チロルチョコ チロル　イチゴ（2人前） 110 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
21時
ネッスル ネスレ　ミロ（0.5人前） 29 kcal
  1409 kcal
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