かかぁ天下と空っ風…な、おねぇさんはダメですかぁ？【kowkaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

かかぁ天下と空っ風…な、おねぇさんはダメですかぁ？
< Trick or ... 　｜　…見ちゃったｯ、お... >
かかぁ天下と空っ風…な、おねぇさんはダメですかぁ？ 画像1
【今日のウォーキングテーマ曲】
　Morning Sun

　
　http://www.youtube.com/watch?v=W0GKJ3hDEj0
【感想】
　田舎の道を歩いて見る…
　良く知らない道やので、ゆーーーくり歩きます。
　ユルユル過ぎました…でも、景色と音楽はﾊﾞｯﾁｼﾏｯﾁﾝｸﾞ!
　

【体脂肪BeforAfter】
　


【メタボ撃退プログラム】
　○90分歩く
　○便秘猫に散歩
　○3食食べる　　　


最高気温　26℃　　☀のち☂　


－－－－✂－－－－－－－－ｷ ﾘ ﾄ ﾘ－－－－－－－－✂－－－－


こ、こっこ…腰がぁ…

この日は、飛び石を打った
まさか! この作業はおぢぃらには
やらせられないので( ｡≖ิ‿≖ิ)ｯﾌﾟ

がんばったんだけどもぉ…

腰が悲鳴をあげるぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅｯ!

…すっかり使い物にならなくなったので
縁台で口だけ動かす(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!


人の悪口ってぇのは、時に無限のパワーになるようでぇ～
「口ばっかだして! 金だせｯ!!!」
「KOWKAさんと結婚なんかしちゃったら…大変ですよぉ…」
などとブチブチ言いながら
作業が進む進む(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!

おぅおぅ! そうかいｯ! そうかいｯ!!

と、
ナウシカのクシャナ殿下のよーに
「我が夫となる者は、さらにおぞましきものを見るだろう」

縁台の上で仁王立ちして言ってみたんだけども…

「あれｯ!立てるじゃんｯ」
「早くコッチに来て作業しろｯ!!!」

（…クララも立たなきゃ良かったのにぃ）

…ﾊｲｯ

せっかくのオサボリもつかの間でしたよ…
ｱｱﾝ♥


夕方、みんなの苦労をねぎらう為に
知り合いの小料理屋さんにあんこう鍋を予約したんだけども
この日は座敷が取れなかった…

ので、

無理言って、持ち帰り!でお願いしてみた(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!


昼間は暑かったけど…夕方から風が吹いて
一気に気温が下がったよーで

やっぱ、鍋で正解だったわよｯ
(　◡‿◡ฺ)ｳﾝｳﾝ
【記録グラフ】
燃焼脂肪量
53.3g
燃焼脂肪量（g） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		食物繊維
31.6g
食物繊維（g） のグラフ
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
ナポリタン（1人前） 451 kcal
レタス（2人前） 7.2 kcal
魚肉ソーセージ（0.5人前） 60.4 kcal
クノール クノール カップスープ ポタージュ（1人前） 81 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
伊藤園 韃靼そば茶（1人前） 1 kcal
オリヒロ ダイエタリーファイバー（1人前） 13 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 78 kcal
とろろ昆布の吸い物（1人前） 18.6 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 451 kcal
伊藤園 韃靼そば茶（1人前） 1 kcal
とろろ昆布の吸い物（1人前） 18.6 kcal
18時
鮟鱇鍋（1人前） 475 kcal
あん肝（1人前） 227 kcal
トップバリュー ポン酢（0.05人前） 11.5 kcal
川海老の素揚げ（1人前） 46.8 kcal
  2030 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2009/11/04 10:32 
ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊ。
クシャナか。
ワラカシテくれますなああ～。

なあるほどざワールド。
竜ヶ崎。
 kowka 2009/11/05 04:46 
YGTさん

おはようございます!

やって見ましたが…失敗でした…
巨神兵が居ればなぁ…（　･ัω･ั）ﾁｪｯ!
grill 2009/11/04 17:17 
現場監督肌ですか。
姉さんが現場に立ったらトヨタの業績は5倍くらいになりそう。。
 kowka 2009/11/05 04:50 
grillさん

おはようございます!

パトラッシュの元の飼い主の金物屋のおぢさんのよーに
働かせますよｯ!(｡≖ฺ‿ฺ≖ฺ)ﾆﾔﾆﾔ
血も涙もありません!!!!

(　^ิ౪^ิ)ｷﾞｬﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ!!!!
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