日曜日　晴れました☆【ﾏｰﾘｰさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

日曜日　晴れました☆
< 土曜日　明日にも残... 　｜　冷え込んだ朝。 >
下り坂予報で気にしていた空模様は晴れ。
９～１１テニスできました。
発散できて気持ちいいです。

山のコートで冷えてるかなと思っていたが
お天気よすぎて暑い！
今日は５人。
ボレーで前に出る事に気をつけた。


午後から予報どおり雨・風強くなる。
【記録グラフ】
食事の記録
1494kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 49.1 kcal
ウインナー（1人前） 128 kcal
ブロッコリー（1人前） 22.6 kcal
白菜レモン和え（1人前） 9.7 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
人参ジュース（1人前） 123 kcal
13時
ごはん（1人前） 168 kcal
鰺フライ（1人前） 185 kcal
サラダ（1人前） 43 kcal
カリフラワーピクルス（1人前） 66.6 kcal
シリシリ（1人前） 61.8 kcal
小松菜（1人前） 7.8 kcal
19時
ごはん（1人前） 168 kcal
豚辛味ソース（1人前） 120 kcal
シリシリ（1人前） 61.8 kcal
キャベツポタージュ（1人前） 84.1 kcal
白菜レモン和え（1人前） 6.9 kcal
  1494 kcal
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