１年６ヶ月と８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月01日（日）

１年６ヶ月と８日目
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今日は昼から雨予想・・・ぴったり昼から雨↓
午前中に散歩や用事済ませといてよかったわーーー(^^)

昼からまたまた回転寿司・・・・^^;んでもって『おおやまざき産業まつり』って言うのに行って来た。
雨だったのもあったのかほとんど片付けられてた・・・ショボイ？！
でもちょーど１時から『野菜直売会』が始まって品評会にて選りすぐられた？野菜が格安にて買えた(^^)v
安いし新鮮だしデカイ！
２人暮らしでどーーーすんのこの野菜？って言うくらい買ってしまったわぁぁ　　笑

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
36.4
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1093kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
17
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
65.8%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
12.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1559kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 39.4 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
白たい焼き・半分（1人前） 60 kcal
柚子ドレ緑豆サラダ（1人前） 44 kcal
スイカ（1人前） 44.4 kcal
プゴク（1人前） 15.8 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
無添くら寿司 いなり（くら寿司）（2人前） 132 kcal
あぶりうなぎ（くら寿司）（1人前） 89 kcal
香味漬けいか（くら寿司）（1人前） 40 kcal
蒸しずわいがに（くら寿司）（1人前） 46 kcal
無添くら寿司 生さんま（くら寿司）（1人前） 84 kcal
あじ（くら寿司）（1人前） 48 kcal
無添くら寿司 一夜干し焼いか・マヨなし（くら寿司）（1人前） 50 kcal
ショウガ甘酢漬け（くら寿司）（1人前） 10.2 kcal
あさり入り赤だし（くら寿司）（1人前） 48 kcal
カリカリさつまいも（くら寿司）（1人前） 230 kcal
生春巻き（くら寿司）（1人前） 63 kcal
19時
酢の物（1人前） 13.1 kcal
春雨のお吸い物（1人前） 126 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 11.5 kcal
里芋の煮物・少々（1人前） 32.8 kcal
生春巻きのヘルシオ焼き（1人前） 27.2 kcal
20時
アーモンド（1人前） 30 kcal
甘栗（1人前） 66.6 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1559 kcal
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