１年６ヶ月と９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月02日（月）

１年６ヶ月と９日目
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なんか同じ区内の３０歳女性が新型インフルエンザでなくなった・・・って報道があった。
それも３０歳前代半・会社員・女性・・・ぴったりあてはまってて怖いわぁぁぁ^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1094kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.9%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1404kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベーグル・半分 （1人前） 100 kcal
白たい焼き・半分（1人前） 60 kcal
梅ドレ緑豆サラダ （1人前） 39.1 kcal
スイカ（1人前） 44.4 kcal
プゴク（1人前） 12.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
とろ秋刀魚（1人前） 100 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 19.9 kcal
とろろ昆布と大根葉の味噌汁（1人前） 25.9 kcal
19時
大根葉の漬物（1人前） 3.8 kcal
酢の物（1人前） 15.8 kcal
鰹のたたき（1人前） 74.9 kcal
里芋の煮物・少々（1人前） 32.8 kcal
味噌キムチ雑炊（1人前） 259 kcal
20時
アーモンド（1人前） 30 kcal
甘栗（1人前） 111 kcal
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
  1404 kcal
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