１年６ヶ月と７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月31日（土）

１年６ヶ月と７日目
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最近・・・お腹周りがプヨプヨしてきたのが分かる・・・^^;
腰まわしエクササイズしなきゃあねぇぇぇ↓

そそ、昨日ワン友達に『3D付きジェルネイル』をしてもらった(^^)v
めちゃめちゃ可愛い♪
なんか結婚式っぽいけど　　笑
やっぱりこぉいうのっていいよなぁぁ↑↑気分がかわるなぁぁぁ♪

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1125kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
69.7%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1109kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース・１口 （1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ざびえーる ベーグル（1人前） 150 kcal
緑豆サラダ（1人前） 42 kcal
プゴク（1人前） 15.8 kcal
スイカ（1人前） 44.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ジャスミンティー （1人前） 0 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
ワカメとなめこの味噌汁（1人前） 15.8 kcal
野菜いため（1人前） 11.1 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
とろサンマ（1人前） 100 kcal
19時
みょうがとワカメの酢物（1人前） 9.5 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
梅干（1人前） 0.83 kcal
玄米ビーフン入り汁物（1人前） 192 kcal
里芋の煮物・少々（1人前） 29.9 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 30.8 kcal
ナツメヤシ（1人前） 26.6 kcal
アーモンド（1人前） 30 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1109 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2009/11/01 00:22 
こんばんは。
コメント、ありがとうございます。
あの「画像」は去年作った「画像」です。
「１日」だけの「画像」で、今年も作るつもりでしたが･･･使いまわしてしまいました･･（笑）。

「お腹ぷよぷよ」対策･･･お互いに、頑張りましょうね・・（笑）。
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