晴れ【ゆうらむさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月03日（火）

晴れ
< あられ 　｜　強風 >
【今日のできごと】
活動系／洗濯・掃除
【朝ごはん】
リエータ・アイス
【昼ごはん】
ご飯・大根味噌汁・ツナサラダ・肉野菜炒め・緑茶・味海苔
【間食】
せんべい
【晩ごはん】
天津飯丼・から揚げ・餃子・春巻き・杏仁豆腐・チョコケーキ・黒烏龍茶・ペパーミントティ
【夜食】
りんご・柿
【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎体温
36.45℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		気温
13℃
気温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ヤクルト リエータ　ショコラオランジェ（1人前） 168 kcal
12時
森永乳業 エスキモー ピノ （1人前） 31 kcal
13時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
大根味噌汁（0.3人前） 15 kcal
ツナサラダ（0.5人前） 74 kcal
肉野菜炒め（0.2人前） 110 kcal
緑茶（1人前） --- kcal
oto 味付け海苔（1人前） 5 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
19時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
サントリー 黒烏龍茶 [350ml] （1人前） --- kcal
バーミヤン チョコケーキ（1人前） 297 kcal
バーミヤン 杏仁豆腐（1人前） 134 kcal
バーミヤン 天津飯丼（0.5人前） 387 kcal
から揚げ（0.3人前） 118 kcal
バーミヤン 餃子（0.3人前） 60 kcal
バーミヤン 春巻き（0.5人前） 294 kcal
22時
リンゴ（0.3人前） 27.5 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
  1962 kcal
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