49日目【anelaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

49日目
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白い食卓ロールうま杉！！！
朝ご飯は久々？の洋食♪あきらかにバランス悪い感じだけど。。。
でもめちゃくちゃ美味かったからOK！！
朝体重記録更新！54台まであと少し（＞＜）！
今日は歩数も難しそうだけど、なるべく動いて燃焼しなくちゃ！
追記。。。
思った通り全然歩く時間がなく、デスクワークのみ↓↓↓
カロリー消費できないし、もう今日は何も食べない！！
帰ったら運動しよう！！
追記2。。。
食べたし（TT）
たこ焼きだし。。。
カロリーとり杉だし。。。
でもサッカーやったから良しとしよう！って甘すぎ（笑）

【記録グラフ】
朝の体重
55kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		夜の体重
55.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		万歩計
7953歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
白い食卓ロール（2人前） 214 kcal
チェダーチーズ（1人前） 58 kcal
卵焼き（1人前） 88 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
11時
サントリー 甘くないオレ（1人前） 30.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（1人前） 77.8 kcal
しし唐辛子の天ぷら（塩）（1人前） 29.2 kcal
舞茸のてんぷら（0.2人前） 20 kcal
肉巻き卵焼き（0.4人前） 73.6 kcal
イオン かぼちゃサラダ（0.5人前） 32.4 kcal
チーズメンチカツ（0.4人前） 60 kcal
浜乙女 混ぜ込み雑穀わかめ（0.2人前） --- kcal
㈱関越物産 山形風　玉こんにゃく（0.2人前） 8.8 kcal
16時
白い恋人（1人前） 50 kcal
19時
アサヒフードアンドヘルスケア株式会社 クリーム玄米グラン　黒ごま（1人前） 191 kcal
20時
銀だこ（1人前） 556 kcal
  1659 kcal
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