11/4【freaksceneさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月04日（水）

11/4
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【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
0分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 89.8 kcal
アジフライ（0.2人前） 89.5 kcal
しらす（1人前） 20.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
アサリのみそ汁（1人前） 41.5 kcal
野菜炒め（1人前） 230 kcal
21時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
しょうが焼き（0.3人前） 107 kcal
ブロッコリー（1人前） 50 kcal
切干大根（1人前） 89.7 kcal
なす（1人前） 73.6 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1640 kcal
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