↑　400ｇ増．．．Σ(|||▽||| )【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月07日（土）

↑　400ｇ増．．．Σ(|||▽||| )
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記入もれの
ハニーローストピーナッツ？
ｱｾｱｾ(；￣ー￣)

【朝ごはん】

【昼ごはん】
　珈琲　フランスパン　サラダ　たこ焼き
【間食】
　ハニーローストピーナツ
【晩ごはん】
　チンジャオロース　酢の物　もずく酢
【夜食】
　パイン
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
140分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
961kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1116.6kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
8409歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1116kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
フランスパン（1人前） 243 kcal
サラダ（1人前） 14.9 kcal
日本水産㈱ たこ焼き（1人前） 32 kcal
15時
ハニーローストピーナッツ（1人前） 486 kcal
20時
チンジャオロース（0.5人前） 153 kcal
出雲乃郷食品 海藻サラダ（1人前） 21.9 kcal
株式会社ミツカン やさしいお酢（1人前） 22 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
山忠食品工業株式会社 味付けもずく　ZERO（1人前） 0 kcal
23時
パイナップル（1人前） 128 kcal
  1116 kcal
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