１年６ヶ月と１８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月11日（水）

１年６ヶ月と１８日目
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今朝はどれくらいぶりだろ？大雨でウォーキングできなかった^^;
・・・・にしても目は覚める。朝から鶏ハンバーグ作っちゃったよ　(^^ゞ

【記録グラフ】
筋肉量
36.35
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1085kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.65kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベジベージル ベーグル（1人前） 120 kcal
黒豆サラダ（1人前） 40 kcal
プゴク（1人前） 22.8 kcal
柿（1人前） 78 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
鶏キャベツハンバーグ（1人前） 78.4 kcal
野菜サラダ（1人前） 19.8 kcal
大根の塩漬け昆布（1人前） 11.6 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
玉葱ととろろ昆布の味噌汁（1人前） 27.8 kcal
19時
玉葱とメカブの酢の物（1人前） 25.2 kcal
軟骨の唐揚げ（1人前） 17.7 kcal
大根の塩漬け昆布（1人前） 11.6 kcal
ポテトフライ（ヘルシオ）（1人前） 33.1 kcal
ビーフン入りサムゲタンスープ（1人前） 281 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 118 kcal
栗（1人前） 75.2 kcal
  1276 kcal
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