１年６ヶ月と１７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月10日（火）

１年６ヶ月と１７日目
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今日の午後からは雨かぁぁぁ↓
さすがに明日はウォーキング無理かな^^;

んでもって久々？に足首が痛くてむくんでる・・・・・・

【記録グラフ】
筋肉量
36.65
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1094kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.8%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.05kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%ぶどうジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ベジベージル ベーグル（1人前） 120 kcal
プゴク（1人前） 23.4 kcal
緑豆サラダ（1人前） 40 kcal
柿（1人前） 78 kcal
8時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
サンマ開き干し・半分（1人前） 111 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
白菜と昆布の漬物（1人前） 26.8 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
玉葱ととろろ昆布の味噌汁（1人前） 27.8 kcal
19時
キムチ（1人前） 27.6 kcal
なめたけおろし（1人前） 15.6 kcal
酢の物（1人前） 21.2 kcal
胡麻風味の卵とじ汁（1人前） 253 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 88.8 kcal
甘栗（1人前） 88.8 kcal
  1289 kcal
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