１年６ヶ月と２１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月14日（土）

１年６ヶ月と２１日目
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今日は激しい雨・・・ウォーキング中止。
なんかリズムが狂うよなぁぁぁぁ↓

【記録グラフ】
筋肉量
36.55
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1093kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
67.2%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%リンゴジュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 40 kcal
7時
ミニくるみパン ・１切れ（1人前） 30 kcal
ミニ全粒粉パン・２切れ（1人前） 60 kcal
リンゴ（1人前） 68.9 kcal
プゴク（1人前） 26.2 kcal
黒豆サラダ（1人前） 28.5 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
葱と油揚げの味噌汁（1人前） 33.3 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
納豆・半分（1人前） 47 kcal
里芋の煮物（1人前） 51.4 kcal
葱豚巻き（1人前） 46.2 kcal
栗（1人前） 37.6 kcal
19時
酢の物（1人前） 17.4 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
さんま・半分（1人前） 140 kcal
ダブルジャガキムチ鍋（フォー）（1人前） 256 kcal
20時
ピーナッツ（1人前） 88.8 kcal
栗（1人前） 83.5 kcal
  1298 kcal
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