１年６ヶ月と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月21日（土）

１年６ヶ月と２８日目
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昨日は初ヨガ！なんか久しぶりにゆーーーーーーーーーーーったりした時間だった♪
好きになりそぉぉぉ↑↑(^^)↑↑

【記録グラフ】
筋肉量
36.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1101kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.3kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
68.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1246kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%マンゴージュース・１口（1人前） 20 kcal
6時
ココア（1人前） 27.1 kcal
7時
ざびえーる ベーグル（1人前） 150 kcal
緑豆サラダ（1人前） 37.5 kcal
鶏がらスープ（1人前） 23.9 kcal
柿（1人前） 78 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
豚キムチ（1人前） 64.2 kcal
納豆・半分（1人前） 37 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
豆腐ととろろ昆布の味噌汁（1人前） 20.4 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ほうれん草のシラス和え（1人前） 40.6 kcal
春雨サラダ（1人前） 20.5 kcal
ダブルジャガ粕汁（1人前） 325 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
落花生納豆 （1人前） 44.4 kcal
  1246 kcal
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