no title【Shige-bo-zさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

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【記録グラフ】
ジョギング
18.4km
ジョギング（km） のグラフ
 		食事の記録
3310kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 88.4 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
キスの天ぷら（天つゆ）（1人前） 120 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
12時
湖池屋 カラムーチョ　ホットチリ味（1人前） 358 kcal
明治製菓 メルティーキッス　スリムキッス（1人前） 251 kcal
湖池屋 カラムーチョ（1人前） 301 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 88.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
おろしハンバーグ（1人前） 454 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
  3310 kcal
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