１年７ヶ月と１日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月25日（水）

１年７ヶ月と１日目
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今日は朝から雨・・・・うっとぉぉしい。
んでもってⅰ－phoneちょっとだけ慣れてきた(^^)v

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1357kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース・１口（1人前） 10 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
緑豆サラダ（1人前） 25 kcal
鶏がらスープ（1人前） 18.7 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
手作りミニピロシキ（1人前） 200 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 30 kcal
10時
ハーブティー（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
かますの塩焼き（1人前） 63.7 kcal
納豆・半分（1人前） 37 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 17.9 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ブロッコリーのおかか和え（1人前） 18.9 kcal
19時
酢の物（1人前） 19.4 kcal
キムチ（1人前） 27.6 kcal
プゴク雑炊（1人前） 192 kcal
鉄板焼き（1人前） 180 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
甘栗（1人前） 55.5 kcal
落花生甘納豆（1人前） 44.4 kcal
  1357 kcal
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