⇔　増減無し【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月26日（木）

⇔　増減無し
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【朝ごはん】
　低脂肪乳　つぶあんぱん
【昼ごはん】
　焼き飯
【間食】

【晩ごはん】
　ヒレステーキ　サラダ　とろろ昆布汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.27
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
961kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1049kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
6966歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 70.5 kcal
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
12時
焼き飯（1人前） 318 kcal
18時
ヒレステーキ（1人前） 134 kcal
サラダ（1人前） 8.4 kcal
ブンセン ごぼうサラダ（1人前） 76.5 kcal
とろろ昆布汁（1人前） 6.6 kcal
22時
伊藤ハム ポールウインナーソーセージ（2人前） 166 kcal
明治製菓株式会社 結晶グミKAON巨峰（1人前） 131 kcal
  1049 kcal
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