↑　100ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月27日（金）

↑　100ｇ増
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【朝ごはん】
　低脂肪乳　あんぱん
【昼ごはん】
　珈琲　あんぱん　焼き芋　かに寿司
【間食】

【晩ごはん】
　お好み焼き
【夜食】
　バナナ
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
180分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.32
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
952kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
882.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
10794歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
883kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
梶原乳業 低脂肪乳（1人前） 94 kcal
ヤマザキ ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ヤマザキ ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
さつまいも（1人前） 153 kcal
イオンリテール（株） かに寿司（0.2人前） 102 kcal
18時
おはなはん 関西風お好み焼き（0.5人前） 92 kcal
糸こんにゃく（1人前） 12 kcal
薄力粉（1人前） 36.8 kcal
玉子（1人前） 32.5 kcal
菊水 あげだま（1人前） 19.9 kcal
23時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
  883 kcal
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