ダイエット弁当開始！【megumi.Rさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

ダイエット弁当開始！
< 栄養が足りない 　｜　結婚祝い >
デトックススープと、やずや十六穀米入り白米を、ぐつぐつ。
糸こんにゃく入れたら、もっとカサが増していいかも。

ヨーグルトでタルタル。
0カロリーのパルスイート液体を入れて、
粒マスタードのカロリーが低ければ入れたいところだけど、
まぁ、タルタル。

タンパク質は鶏のササミで。
キノコソースは甘辛で、豆腐餅や豆腐ハンバーグにも合いそう。

うーん、久しぶりの弁当作り。
かなり楽しい♪

【記録グラフ】
テンションの上昇度
55%
テンションの上昇度（%） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
866kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
41.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 38 kcal
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
16時
デトックススープ（0.1人前） 28.8 kcal
やずや 十六雑穀入り白米（0.3人前） 107 kcal
味の素　 コンソメ（0.2人前） 2.6 kcal
ヘルシータルタル（0.1人前） 9.8 kcal
ブロッコリー（0.5人前） 16.5 kcal
ささ身（1人前） 73.5 kcal
キノコソース（0.2人前） 28.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
18時
トップバリュ ライトミール　大豆バー　レーズンアーモンド味（0.5人前） 50 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
23時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
キノコサラダ（0.5人前） 46.9 kcal
  866 kcal
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