megumi.Rさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

04月11日 レトルト・タイカレー

  
タイカレーとインドカレーが大好きで。
パン好きとしてはナンまで大大大好きで。
初めて、レトルトのタイカレーを市販のナンで食べてみた。

……んまい。 ...
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04月10日 造顔マッサージ

  
また、こんなにもこんなにも怠けている間に……

体重が３キロ増えた。

確か間を空ける前も、同じようなこと書いた気が……気のせいにしとくか♪ ...
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04月09日 いちごミルクって……

  
こんなに高カロリーなん？？

駅のフレッシュ・ジュース屋さんで低脂肪牛乳とパルスイート（液体）使ってるとは思えないから、ホントにこんなカロリーなんだろうな……すごすぎ。

やっぱりフレッシュ・ジュースは手作りで。
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02月05日 パン三昧……

  
ここ数日、さぼっているのは……
パセラでハニートーストを食べまくったからではなく、
顔がまん丸になってきたからでもなく、
ただ、何となく……。
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02月04日 no title

  
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02月01日 悩み無用

  
別に抜け毛が気になるわけじゃなく。

“あ〜……あんなコトしちゃった、こんなこと言っちゃった……"とか、
“どう思ってるんだろう……"とか。
相手がある悩みは、あ〜だこ〜だ悩んだって相手のことなんざわかるわけもないのだから、 ...
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01月30日 身体が欲するもの

  
疲れていれば、甘いもの。
炭水化物を控えていると、ご飯。
野菜不足が続けば、サラダ。

考えなくても、ちゃんと身体が求めてくれる。 ...
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01月29日 ケーキの嵐!!

  
仕事が忙しいこの時期は、いつにも増して甘いものが食べたくなる。
「ケーキを買ってってあげるよ」
友人が言った、悪魔の……じゃなくて、優しい言葉にウキウキしながら地元に戻ると。
これは……「ケーキの山、持ってってあげるよ」の間違いだろ!?
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01月28日 ランチ・タイム

  
同じ会社に何年も勤めていると、ランチ・タイムがマンネリする。
どうせなら美味しいものがいい。食べるにしても太るにしても。
コンビニご飯でカロリー摂取なんてまっぴらとなると、だいたい同じお店を回ることになる。

お蕎麦（丼物も最高）、韓国料理、タイ料理。 ...
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01月27日 睡眠不足と食欲

  
睡眠不足だと何か食べたくて仕方がなくなるのは……私だけ？
しかも、甘いものばかり。

ホットチョコレートにモンブランって。
その前に菓子パン食べてるのに。 ...
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01月26日 穏やかな二日間

  
昨日と今日は、穏やかなプライヴェート・タイムを過ごした。
モーニング・コーヒーを一緒に飲める幸せ。
この温もりを見失うことなく、見失いたくなるようなこともなくいられたら、
私の人生、素敵なのかもしれない。
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01月25日 楽しく食べる

  
食事をする時は……
誰かと一緒なら、楽しく食べられる人と食べる。
そうじゃないなら、一人で気持ちよく食べる。
食事の時間が充実しているかどうかで、同じものを食べても、いろんなことが全然違う。
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01月24日 暴飲暴食で……

  
胃が荒れたのか、固形物を食べたくない。
昨日の昼食に前代未聞の暴食をして、胃痛と吐き気と自己嫌悪に襲われてから、胃が “固形物、入れないでくんない？"って言ってるような感じ。
そろそろ、おからクッキーでもかじるかな。

食べたいものを我慢すると、必ずリバウンドがくる。 ...
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01月22日 笑えねぇ……

  
昼の職場も夜の職場も、笑えない。
ひたすら行きたくなくて、ひたすらイライラして、ひたすら早く帰りたくて。
仕事は楽しんでなんぼ。なんなら同じ人生、楽しんでなんぼなのに。
流せない。無視できない。
...
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01月20日 至福の時

  
今年二度目なのに「明けましておめでとう」と言われたとしても。
30センチ以上のウィッグをつけたら真顔で「髪の毛、切った？」と言われたとしても。
この時間は、かけがえのない、精神安定剤。

毎日会えたら、なんなら一緒に暮らせたらと思うのは、 ...
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01月19日 肌荒れがひどいのは……

  
婦人科の先生曰く、「ホルモンバランスが崩れてる」せい？
同じ先生曰く「腸内環境が非常によろしくない」せい？
基礎化粧をビーグランに変えたせい？
なんとかっていうビタミン美容液を使い始めたせい？
造顔マッサージのせい？ ...
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01月18日 体調がぁぁぁ

  
悪いっっ!!!
体調っていうか、なんだか流行りの「精神的に不安定」とかいうやつ。
そんなん甘えだと思っていたのに、どうにもこうにもオカシイ。
遅刻してるのに動けないわ、お腹いっぱいなのに食べちゃうわ、吐いちゃうわ。
これも、ホルモンバランスの崩れとやらのせい？ ...
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01月17日 ダウンしてしまえ

  
夕方までは、出社しようと心に決めていたのだが……。

昨日も店ではそんなに飲んでいないのに、帰宅後リバース。
酔っ払ってない。だって冷や汗我慢して話すのに必死だったもの。
酔ってたら、これ以上飲むのを我慢するのに必死だったはず。 ...
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01月16日 何してたっけ……？

  
これを書いているのは月曜日……土曜日って何してたっけ。
そうそう、金曜の店終わりで、オカマとオナベがやってる店に憂さ晴らしに行き、
早いピッチでワインをあけ、たいした量でもないのにヘベレケになり、
店を出たところから記憶がなくなったんだ。
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01月15日 胃袋の大きさ

  
胃袋は大きくならないなんて、知らなかった。
「ダイエットには、まず胃袋を小さくしてから......」って、ずっと思ってたのに。
食べる量で伸縮するだけで、消化したら元の大きさに戻る。食べなくても、小さくならない。
量を食べてしまうのは満腹中枢の問題だけで、同じ大きさの胃袋に詰め込んでいたんだな。
年末年始......大変だったね、胃袋ちゃん。 ...
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01月14日 あけまして......

  
おめでとうございます＆......記録ノートあけすぎまして......どんだけつけてないんだ（泣）

ちょっとイイ感じの体重まで落ちたもんだから、早速サボリぐせが......
その結果......確かに年末年始から食べ過ぎてると思っていたけど......
＋2kg。プラス2キログラム。ぷらす2きろぐらむって!!! ...
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12月08日 気がゆるむ……

  
これまた久しぶりに食っちまった……ガトーショコラ。
しかも完食。
ど〜〜〜しても食べたくて我慢ができないファット系スイーツは、
一口か二口食べて、残す。
それでも我慢できなかったら、口に入れてモゴモゴして、 ...
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12月07日 疑わず、期待せず

  
わからないのなら、疑うことも期待することもせず、
その時に感じたことが、そのまますべてで、受け止める。
「こう思ってたのに」「こう言っていたのに」
そんなん、ただのエゴでしかなくって。
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12月06日 レッグマジック〜♪

  
ちゃんと筋肉痛になったじゃん!!
効いてる気がするわ〜♪

昨日は牛しゃぶで、今日はホルモン。
ホルモン、大腸より小腸の方が高カロリーって知ってた？ ...
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12月05日 久々の牛肉

  
12月は付き合いやら忘年会やらで会食が増える。
普段、あまり食べない牛肉も、霜降りと聞けばダイエットも小休止。
それでも野菜と魚貝をたんまり食べ、何気に気を付けてみたり。

最近のカラオケ、採点機能で「しゃくり」までカウントしてくれるんだね……ショックだわ。 ...
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12月04日 レッグマジックX

  
会社が休みで、一つ入ってた用事も飛んで、
夜の仕事まで思わず自由な時間ゲット。

家中にワックスかけて、レッグマジックを開封。
ルンルン組み立て、いざ乗ってみて……こんなもんなん？ ...
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12月03日 頭が回らないのは……

  
栄養のせいではなく、イヤフォンのせいな気がしてきた。
外音が聞こえないほど耳の奥まで突っ込むから、頭の真ん中で音が鳴る。
聴いてる間はメールすら打てないくらい、集中力が落ちる。

最近、また起きられない。 ...
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12月02日 久しぶりの外食

  
仲間とランチ。
会社の近くにオープンした、韓国料理。
なるべくカロリーの少ないもの……と思って見たメニューのイチオシは、

「ダッカルビ・チーズ丼」 ...
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12月01日 ショップジャパン信者か……

  
気が付いたら揃ってた“ショップ・ジャパン”の商品。
シャークスチームモップにマジックブレッドにトゥルースリーパーに
スレンダートーンエボリューション。
今朝方届いた、レッグマジックX。
……かなり信者的な……。 ...
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11月30日 そろそろキープ

  
体重、これ以上は落とさずキープする時期突入。
どれだけ食べればちょうどいいのか……わからんから、模索せねば。

お弁当、作って冷凍させちゃえばこんなに簡単。
冷蔵庫＆冷凍庫の整理が終わったら、 ...
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