久々の牛肉【megumi.Rさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月05日（土）

久々の牛肉
< レッグマジックX 　｜　レッグマジック〜♪ >
12月は付き合いやら忘年会やらで会食が増える。
普段、あまり食べない牛肉も、霜降りと聞けばダイエットも小休止。
それでも野菜と魚貝をたんまり食べ、何気に気を付けてみたり。

最近のカラオケ、採点機能で「しゃくり」までカウントしてくれるんだね……ショックだわ。
他の人は10回やらなのに、なんで47回？
【記録グラフ】
テンションの上昇度
55%
テンションの上昇度（%） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1086kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
41.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
おからパウンド（0.2人前） 111 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 32種の野菜と果実 250ml（0.5人前） 50 kcal
MEGMILK 牛乳（1.2人前） 45.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
おから蒸しパン（0.3人前） 78.2 kcal
14時
岩塚製菓 おせんべい（1人前） 106 kcal
18時
サーロインステーキ（0.5人前） 261 kcal
ホタテ（0.5人前） 38.8 kcal
えび（0.5人前） 23 kcal
19時
和食さと 抹茶アイス（1人前） 280 kcal
マグロの刺身（0.3人前） 30 kcal
  1086 kcal
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