そろそろキープ【megumi.Rさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月30日（月）

そろそろキープ
< 結婚祝い 　｜　ショップジャパン信... >
体重、これ以上は落とさずキープする時期突入。
どれだけ食べればちょうどいいのか……わからんから、模索せねば。

お弁当、作って冷凍させちゃえばこんなに簡単。
冷蔵庫＆冷凍庫の整理が終わったら、
次は豆腐バーグと、各種メリゾット。
ササミも飽きずに食べるべく、レシピを考えねば。
う〜ん、やっぱり楽しい♪

つ〜か、生き物以外のものを管理するのが好きらしい。
仕事でも、経理好き。統計取り好き。シフト決め好き。
自分のことでは、家計簿もカロリー計算も時間管理も、好き好き。
やっぱ、自分管理が一番楽しいな。

【記録グラフ】
テンションの上昇度
55%
テンションの上昇度（%） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
997kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
40.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
キャロットジュース（1人前） 56 kcal
12時
デトックススープ（0.1人前） 28.8 kcal
やずや 十六雑穀入り白米（0.3人前） 107 kcal
味の素　 コンソメ（0.2人前） 2.6 kcal
ブロッコリー（0.2人前） 6.6 kcal
ヘルシータルタル（0.1人前） 9.8 kcal
ささみ（1人前） 73.5 kcal
キノコソース（0.3人前） 43 kcal
キャロット寒天（0.3人前） 33.6 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
15時
ファスティングダイエットベーシック（1人前） 85 kcal
MEGMILK 牛乳（2人前） 76 kcal
18時
カゴメ 野菜一日これ一本 [ペットボトル] 280ml（1人前） 80 kcal
19時
サンクス 10品目のサラダ（4人前） 220 kcal
10品目のサラダ（1人前） --- kcal
23時
牡蠣（4人前） 36.4 kcal
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  997 kcal
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