久しぶりの外食【megumi.Rさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

久しぶりの外食
< ショップジャパン信... 　｜　頭が回らないのは…... >
仲間とランチ。
会社の近くにオープンした、韓国料理。
なるべくカロリーの少ないもの……と思って見たメニューのイチオシは、

「ダッカルビ・チーズ丼」

超うまそう。すんごいうまそう。めちゃめちゃうまそう。
……鶏肉だし？　チーズは栄養あるし、ご飯をあまり食べなければ……。

で、食べました。
仲間が頼んだスンドゥブチゲ定食と、交換こしながら。
たくさん食べないように、スプーンは使わずお箸で。

久しぶりの濃い味ご飯。美味しかった♪
……昨日から、若干油断してるな。

【記録グラフ】
テンションの上昇度
60%
テンションの上昇度（%） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
41.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ヨーグルト（無糖）（0.8人前） 49.6 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 38 kcal
16時
丸大食品 スンドゥブ（0.5人前） 126 kcal
ご飯（0.5人前） 118 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
鶏肉のトマト焼き（0.5人前） 178 kcal
19時
アサヒ フード アンド ヘルスケア ベイカーズ　メープル　3個39g（0.3人前） 41.4 kcal
21時
だし巻き卵2（1人前） 173 kcal
柿（0.3人前） 23.4 kcal
22時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
23時
ウイスキー（0.6人前） 42.7 kcal
  1068 kcal
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