頭が回らないのは……【megumi.Rさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

頭が回らないのは……
< 久しぶりの外食 　｜　レッグマジックX >
栄養のせいではなく、イヤフォンのせいな気がしてきた。
外音が聞こえないほど耳の奥まで突っ込むから、頭の真ん中で音が鳴る。
聴いてる間はメールすら打てないくらい、集中力が落ちる。

最近、また起きられない。
弁当作りの分、早起きせねばならないのに……それもイヤフォンのせいにしとくか。

元気な時はもちろん、特に気持ちが落ちている時。
誰かからの、ちょっとした優しい言葉に、とても救われる。
「私は、優しくされたいんだ」
そんな、当たり前なのか、弱っちいんだか、くだらないんだかわからないことに、
改めて気が付く。
なら、優しくなろう。他の誰かに、優しく接しよう。
【記録グラフ】
テンションの上昇度
60%
テンションの上昇度（%） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
742kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
41.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
MEGMILK 牛乳（2人前） 76 kcal
キリンヤクルトネクストステージ リエータ ビューティ コラーゲン プラス 4g（1.8人前） 27 kcal
15時
セブンイレブン ゆで卵（1.5人前） 101 kcal
ささみ（1.5人前） 110 kcal
キノコソース（0.2人前） 28.6 kcal
豆腐餅（0.1人前） 34.3 kcal
デトックススープ（0.1人前） 28.8 kcal
やずや 発芽十六雑穀入り白米（0.3人前） 107 kcal
大豆水煮缶詰（0.6人前） 21 kcal
16時
大正製薬 リポビタンD　ファイン 120ml（1人前） 29 kcal
19時
大丸本舗 ぶどう糖（3人前） 36 kcal
アサヒ フード アンド ヘルスケア ベイカーズ（0.6人前） 82.8 kcal
  742 kcal
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