↑↑　500ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月02日（水）

↑↑　500ｇ増
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Σ(|||▽||| )
　やっぱ
　毎日、半身浴した方が良いよなぁ．．．

【朝ごはん】
　珈琲　ランチパック
【昼ごはん】
　焼鳥串　アメリカンドック
【間食】

【晩ごはん】
　りんご　高野の煮物　ミンチカツ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
30
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.45
BMI（） のグラフ
基礎代謝
960kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1023.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
4003歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1023kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山﨑製パン株式会社 ランチパック　栗粒入りつぶあん＆マーガリン（2人前） 350 kcal
15時
ケイエス冷凍食品 おべんとう焼とり串（照焼）（1人前） 220 kcal
プリマハム アメリカンミニドッグ　（1人前） 72.8 kcal
22時
リンゴ（1人前） 170 kcal
高野豆腐の煮物（0.1人前） 49.4 kcal
メンチカツ（冷凍）（1人前） 157 kcal
  1023 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2009/12/03 07:09 
こんにちわ。毎日こまめに記録してすごいですね。食事はしっかりバランス良くとっていてすごいと思います。半身浴って気持ちよさそうですね！私は浴槽に入る習慣がないのでめったに半身浴はしません。そうそう土鍋でのサイトありがとうございます。グルメな旦那に満足してもらえるようにがんばります。
kuu-ru 2009/12/03 19:43 
さまちきさん
　こんばんは☆
　このサイト．．．
　１日つけないと
　なんだか
　凄い忘れ物しちゃったような気になってしまって(;´ｖ_ｖ)ゞｱｾｱｾ(笑)

　半身浴
　さまちきさんは夜一人になれる時間あるかなぁ？
　あったら是非お勧めですよ♪
　この時期、半身浴して布団に入ると
　ぽっかぽかになれるんですょ*^-^*
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