↓↓　600ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月03日（木）

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ミ（゜◇゜;）ノﾋｮｴｰ
　やっぱ
　半身浴って侮れない．．．

【朝ごはん】
　珈琲　てりやきハンバーガー
【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】
　マグロの刺身　マカロニサラダ　ブロッコリー　玉子焼き　味噌汁　高野の煮物
【夜食】
　みかん
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.8kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
27
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.19
BMI（） のグラフ
基礎代謝
959kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
936.9kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
4955歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
936kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ヤマザキ てりやきハンバーガー（1人前） 288 kcal
19時
マグロの刺身（1人前） 85.6 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 276 kcal
ブロッコリー（1人前） 28.1 kcal
玉子焼き（0.5人前） 155 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（0.2人前） 25.1 kcal
高野豆腐の煮物（0.1人前） 49.4 kcal
23時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  936 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/04 08:21 
私も、この寒さ、耐えられなく、半身浴！
でも、効果ないよ～。
やっぱ、50分ぐらい入らないとだめ？10分では？^^；
気が短くて、駄目～～～。
kuu-ru 2009/12/06 20:24 
浜ジョーさん
　こんばんは☆
　浜ジョーさんも
　半身浴してはるんですね*^-^*

　ウチは
　浴槽の中で
　歯磨き（10分）したり
　あとラジオ持ち込んでたりします(笑)
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