↓　100g減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kuu-ruさんのトップページ>記録ノートを見る>↓　100g減
09年12月04日（金）

↓　100g減
< ↓↓　600ｇ減 　｜　↑↑　500ｇ増．... >
【朝ごはん】
　珈琲　スペシャルサンド半分
【昼ごはん】
　鶏汁つけそば　マカロニサラダ
【間食】

【晩ごはん】
　豚肉の焼いたん　茹で野菜　味噌汁
【夜食】
　みかん　シュークリーム
【今日の感想】

【記録グラフ】
ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.14
BMI（） のグラフ
基礎代謝
950kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1070.1kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
8990歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1212kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
10時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
山崎製パン スペシャルサンド [袋] 1個（0.5人前） 184 kcal
13時
永谷園 超極太そば　噛む。（1人前） 344 kcal
永谷園 超極太そば　噛む。温付け鶏汁（0.5人前） 22 kcal
ほっともっと マカロニサラダ（1人前） 276 kcal
20時
焼き豚肉（1人前） 146 kcal
茹で野菜（1人前） 68.7 kcal
豆腐とわかめの味噌汁（0.2人前） 25.1 kcal
23時
みかん（1人前） 25.3 kcal
モンテール 牛乳と卵のシュークリーム（0.5人前） 117 kcal
  1212 kcal
食事レポートを見る
コメント
さまちき 2009/12/05 09:06 
昨日の夜は鍋をしました。うちはいつも魚をよく入れます。冷え性な私はすぐ足が冷えてしまって靴下を履いて夜を過ごしました。そうそうコメントありがとうございますね。私は生まれも育ちも沖縄です。大阪は友達と９年くらい前に旅行に行きました。滞在は短くてあっという間でした。また行きたいです。お好み焼きやたこ焼きが旨かった。でも関空で売っている肉まんが大好きで・・・・。帰りに買って食べた覚えがあります。沖縄には来たことありますか？真夏は暑いので、９月下旬がいい時期かと思います。まだ海にも入れるので。
ほんと、家族で風邪には気をつけてくださいね。インフルエンザも怖いですしね。
kuu-ru 2009/12/06 20:27 
さまちきさん
　こんばんは☆

　鍋
　ウチも魚が多いですよ～（寄せ鍋）
　あと
　しゃぶしゃぶくらいかなぁ．．．

　　　関空で売ってる肉まん
　　　５５１蓬莱かなぁ？？？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE