実家は最高【jaylaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月06日（日）

実家は最高
< 実家に帰る 　｜　しまった・・・ >
やっぱり何だかんだ言って実家はいいね。

今回は初めて２泊３日で、
何だか癒された週末になりました。

ただ、土曜日は一日食べ過ぎた・・・

夜８時過ぎに油ギッシュなチャイニーズ食べに行っちゃったし、
昼間もチャーハン・・・

ってことで、今日はおとなしく控えめな食事にしようと思います。

また一週間始まるんだと思うと相当だるいし、
何か上の人と面談があるからめっちゃ気負いするし（ってか面談ばっかり。。）
早く年末になってほしい。

っていっても、今年の年末なんて休み１週間もないから、
ゴールデンウィークと変わらなくないですか！？

気持ちの問題か！？

【記録グラフ】
総消費カロリー
2200kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
 		ジョギング
40分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
1685kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
ご飯（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 69.5 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
しめ鯖（1人前） 161 kcal
しめ鯖（3人前） 526 kcal
19時
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
明治製菓 ザバス　アクア　ホエイプロテイン100（1人前） 78.3 kcal
DHC プロテインバー チョコ味 プレーン 300g（1人前） 192 kcal
牛乳（1人前） 87.1 kcal
20時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
河合薬業株式会社 肝油ドロップM400ビタミンA・D Ca（1人前） --- kcal
  1685 kcal
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