↑　300g増．．．やっぱり．．．【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

↑　300g増．．．やっぱり．．．
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【朝ごはん】
　珈琲　てりやきバーガー
【昼ごはん】
　りんご　柿　あられ
【間食】
　クラッカー
【晩ごはん】
　豚肉入りもやし鍋　高野の煮物　鯖
【夜食】
　アイス　プチシュー
【今日の感想】
　あ～また食べ過ぎたぁぁぁぁぁ

【記録グラフ】
ウォーキング
110分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.14
BMI（） のグラフ
基礎代謝
953kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
1598.3kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
万歩計
5839歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1597kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
ヤマザキ テリヤキハンバーガー（0.8人前） 230 kcal
16時
柿（0.3人前） 23.4 kcal
リンゴ（1人前） 116 kcal
あられ（1人前） 126 kcal
17時
ヤマザキナビスコ株式会社 チーズフィーネ　クリームチーズ＆ペッパー（1人前） 285 kcal
19時
豚肉入りもやし鍋（0.6人前） 290 kcal
焼きサバ（1人前） 97.8 kcal
高野豆腐の煮物（0.2人前） 98.9 kcal
23時
ロッテ 爽　マンゴーヨグールト（1人前） 214 kcal
モンテール 牛乳と卵のプチシュークリーム（0.3人前） 113 kcal
  1597 kcal
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