↑　100ｇ増．．．(-o-;)>ホッ【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

↑　100ｇ増．．．(-o-;)>ホッ
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100ｇ増だけですんで良かったヮ。


【朝ごはん】
　珈琲　トースト半分　サラダ
【昼ごはん】
　珈琲　酒まんじゅう　干し芋
【間食】

【晩ごはん】
　赤魚の煮付け　胸肉のソテー　味噌汁
【夜食】
　アイス　珍味
【今日の感想】

【記録グラフ】
推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.19
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
954kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
994kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
2146歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
44.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（0.5人前） 71 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（0.5人前） 9.2 kcal
サラダ（1人前） 18.3 kcal
15時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
あわしま堂 酒饅頭（1人前） 220 kcal
トップバリュ 有機ほしいも（1人前） 239 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 106 kcal
鶏胸肉のソテー（1人前） 159 kcal
味噌汁（0.2人前） 33.8 kcal
22時
センタン センタン（1人前） 79 kcal
するめ（乾）（1人前） 50.1 kcal
  994 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/10 08:34 
食べた分は増えるのだから、気にするなぁ～！ヽ(^｡^)ノ
出れば、戻るやろ？
kuu-ru 2009/12/10 17:42 
浜ジョーさん
　ありがとう～♪
　ってか
　今日．．．まだ．．．出てないんですぅ(;´ｖ_ｖ)ゞｱｾｱｾ
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