↓↓　800g減．．．w(●￣0￣●)wﾜｫｯ!!【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月07日（月）

↓↓　800g減．．．w(●￣0￣●)wﾜｫｯ!!
< ⇔　増減無し 　｜　↑　300g増．．... >
【朝ごはん】
　珈琲　トースト　サラダ
【昼ごはん】
　珈琲　たこ焼き1個
【間食】
　ポッキー　アイス
【晩ごはん】
　おでん　小松菜お浸し
【夜食】
　栗入りぜんざい　プリン　ジャム入りヨーグルト
【今日の感想】
　今日は体重が減ってたからと言って
　食べ過ぎもいいトコ．．．(T◇T)ｳｩ...　

【記録グラフ】
ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		推定骨量
1.7kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
28
体年齢（） のグラフ
筋肉量
31.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.01
BMI（） のグラフ
基礎代謝
948kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
-1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
60分
半身浴（分） のグラフ
摂取カロリー。
1181kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		万歩計
5327歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1181kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
Pasco ライ麦入り食パン６枚切り（1人前） 142 kcal
トップバリュ　ヘルシーアイ ヘルシーアイ（1人前） 18.4 kcal
サラダ（1人前） 10.8 kcal
キンリューフーズ株式会社 贅沢ドレッシング（1人前） 30.7 kcal
14時
珈琲（1人前） 4.3 kcal
日本水産㈱ たこ焼き（1人前） 32 kcal
江崎グリコ ポッキーつぶつぶいちご（2人前） 134 kcal
センタン チョコバリ（ミニ）（1人前） 79 kcal
19時
おでん（1人前） 239 kcal
小松菜のお浸し（1人前） 7 kcal
20時
淡路島酪農農業協同組合牛乳工場 焼プリン（1人前） 108 kcal
21時
アイエ・フーズ 栗入りぜんざい　（1人前） 226 kcal
23時
旭食品 いちごジャム（1人前） 22.5 kcal
森永乳業 ビヒダス BB536 プレーンヨーグルト 脂肪0[500g]（1人前） 123 kcal
  1181 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/08 12:45 
これで、食べ過ぎ？　1400ぐらいまでは、大丈夫でない?^^

生理、近かった。
でも、生理になると、これまた、2キロぐらい増えるんだよね。汗。
kuu-ru 2009/12/08 13:08 
浜ジョーさん
　やはり
　増えてました(ι´･ω･`;)

　ウチ
　基礎代謝量が低いせいか
　1400だと
　増えちゃうんですよねぇ．．．

　　　生理前とかって
　　　食欲旺盛になっちゃいますよね。
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