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09年12月09日（水）
高橋かっこいいなあ〜... |
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< 練習休み
｜ オヤジ天国新橋 >
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まーだ高橋を見ている。2008 Dream on Iceのeyeがサイコーだ...調子のいい高橋の実物を見たいなあ...
あんな体型になりたいなあ...もっと足腰太くなりたい...ブライアン・ジュベールもそうだが，手足がまっすぐで太い。
しっかしかっこいいな...メリハリがあり，矯めた後に思いっきり脱力して体を振り回す仕草とか。これは相当腰とか背中に筋力がないとできないな...高橋は顔のつけをちょっと遅くして矯めてるところと脱力がかっこいい。彼の動きは氷上でしか再現できないような気がする。そこがすごいな。
少しでもいいから近い動きができるようになりたい...武術のキモも脱力だし。もしかしたら全ての運動のキモは脱力なのか？
【今日やった運動】
準備体操30分
基本功30分
初級長拳50分
【運動した時間】
110分
【新たな発見】
思っていたこととだいぶ違う。
【今日の感想】
今日は，2段までの動きを先生に修正された。具体的には架上した手が全然違うこと，拍脚の前の手の振りがでかすぎること，拍脚の後伸びること。
肩関節を無理に開かないことがとても大事な気がしてきた。勾手のときは左右一直線でいいが，架上するときは，左右の腕の角度は90度くらいで上の手の肘は曲げる。要は，一直線で動かしているのは予備動作だので，90度にしているのは防御の場合だ。
確かに．力が入らないよなあ。一直線じゃ。振ってバランスとったりするのにはいいけど。
2段の動きを全速力でやると体力がもたないのは，無駄に力が入っているからのようだ。つまりきめるところ以外は脱力して振ってるだけがいいようだ。（高橋の動きを思い出すなあ！メリハリだメリハリ！体ふりまわすときは一瞬だけ体堅くして鋭く力を入れて，一瞬にして脱力，動くに任せて体幹で動きを制御して，あとは軽く流してまとめる，と。うーん高橋すごいな...なんとも楽しそうに全力で動く。私も全力で楽しむ表演がしたい。あ，えーと...）弓歩上架推掌はしっかり止めて，その後は脱力が大事。
そのあと手を回すのは予備動作だから軽めに後ろ見るだけ見て拍脚，のあとはたあ！と元気よく伸びて方向転換，すぐにまとめてコンパクトに肘打，と。パンチの手と予備動作の力を抜いて速くすると，体力が余裕。これなら大躍歩前穿思いっきりできる。
今本見たら大躍歩前穿は左足ジャンプで良かった。なんかやってるうちに音がするほど左足で蹴ってて，とても気分が良かったんだが，武術の常として右足ジャンプじゃないんかな，と思ってたから。
あーあと，老師にも良く言われるけど，顔先に向き過ぎ。太極拳の癖だ。顔は遅めにつけること。
そういや今日も「止める」と言われたな。ビタっと止める練習をしないと。これやってると案外筋肉つくんだか，気づいたら二の腕の贅肉が落ちて腕がちょっと太くなっている。よしよし。
今日は先に進めてもらえなかった(--;)がんばるぞお〜
あーしまった，高橋見てたら2時になった。寝ないと筋肉つかないのに...
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| ご飯1合（0.5人前） |
118 |
kcal |
| 大根葉の炒め物（1人前） |
317 |
kcal |
| 14時 |
| 弁当ご飯（1人前） |
501 |
kcal |
| しゅうまい（3人前） |
177 |
kcal |
| 大根葉の炒め物（1人前） |
246 |
kcal |
| みかん（1人前） |
25.3 |
kcal |
| 19時 |
| しおにぎり（1人前） |
235 |
kcal |
| 米屋 大福（1人前） |
257 |
kcal |
| 23時 |
| マフィン（1人前） |
143 |
kcal |
| 春菊とハムのパスタ（1人前） |
530 |
kcal |
| サミット しゅうまい（2人前） |
124 |
kcal |
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2673 |
kcal |
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