１年７ヶ月と１５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月09日（水）

１年７ヶ月と１５日目
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明日ぐらいにシュトーレンが食べれる♪
楽しみ楽しみ(^^)

【記録グラフ】
筋肉量
36.7
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1097kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.7%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
10.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1344kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース（1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
緑豆サラダ（1人前） 39.2 kcal
鶏がらダシダ（1人前） 15.9 kcal
ロールケーキ（1人前） 80 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
肉野菜炒め（1人前） 56.1 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 9.1 kcal
おくら納豆（1人前） 62.8 kcal
豆腐と油揚げの味噌汁（1人前） 24.5 kcal
大根葉と竹輪の煮浸し（1人前） 18.9 kcal
19時
粕汁雑炊（1人前） 267 kcal
酢の物（1人前） 15.9 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 9.1 kcal
大根葉と竹輪の煮浸し（1人前） 18.9 kcal
まぐろ握り（1人前） 43 kcal
とり貝（1人前） 40 kcal
あなご（1人前） 50 kcal
20時
落花生（1人前） 101 kcal
甘栗（1人前） 66.6 kcal
  1344 kcal
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