１年７ヶ月と１４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月08日（火）

１年７ヶ月と１４日目
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着々と日々がすぎていく・・・・もう年末も近い。年賀状仕上げなきゃっっ^^;

【記録グラフ】
筋肉量
36.45
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1091kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
16
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.2kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
66.3%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
11.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1267kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43.55kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
100%オレンジジュース （1人前） 15 kcal
6時
ココア（1人前） 24.7 kcal
7時
緑豆サラダ （1人前） 39.8 kcal
鶏がらダシダ （1人前） 17.9 kcal
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
ロールケーキ（1人前） 80 kcal
リンゴ・半分（1人前） 45.9 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 9.1 kcal
豆腐と油揚げの味噌汁（1人前） 24.5 kcal
高野豆腐とお多福豆煮（1人前） 56 kcal
あじの塩焼き（1人前） 57.6 kcal
小松菜のおひたし（1人前） 15 kcal
19時
酢の物（1人前） 15.9 kcal
大根（べったら漬）（1人前） 13.7 kcal
焼き豚（1人前） 18 kcal
粕汁雑炊（1人前） 325 kcal
20時
甘栗（1人前） 66.6 kcal
落花生（1人前） 101 kcal
  1267 kcal
食事レポートを見る
コメント
浜ジョー 2009/12/08 12:50 
私は東北です！　未知でしょ？　爆。

年末年始に向けて～、私も頑張ります♪
楽しい、お酒が飲めるよに。ヽ(￣▽￣)ﾉ　ナハハ♪
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