いまいち【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月10日（木）

いまいち
< これが便秘というも... 　｜　今週振り返って >
朝起きたけど泥のように眠い。３口位食べても噛むのが精一杯。
なだれこむように眠り、起きたら二時。
また予定キャンセル。
せっかくがんばってもキャンセルばかり。凹む。
今日は夫が会社の産業医との面談の日。

□規則正しい生活ができるようになること
□外出しても一個だけ、全てやろうとすると次の日疲れてしまうので無理しないこと
□復帰先は、上記をクリア＆まずは私がきちんと会社に連絡をとれるようになること

をアドバイスされた。
会社の人に会いたくないから会社に行きたくないけど、それではいつまでたっても復帰できない。
嫌でも何とか行けるように、そこは乗り越えたいな。
今日はぐったりで全く動く気力なし。
ここまで気力ないのは久しぶりだなぁ。はぁ～。
でもお腹のはりは、昨日のアロマテラピーでかなり解消した。良かった。でも今日眠りすぎたり、気力が出ないのは反動？難しいなぁ。

【記録グラフ】
食事の記録
1184kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
15時
食パン（1人前） 172 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
17時
エムケーチーズ㈱ スライスチーズ（1人前） 59 kcal
18時
魚肉ソーセージ（1人前） 161 kcal
20時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 88.5 kcal
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 88.5 kcal
  1184 kcal
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