今週振り返って【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月11日（金）

今週振り返って
< いまいち 　｜　ぎりぎりチャック上... >
今週はちょいダメダメな１週間だったけど、学んだことも特別だった気がする。
テレビ番組で見て感動したことや行ったところ、会った人、何かデザインに関わるものが多かった。

皆、かっこつけててはいけなくて、本質は何かを考えることが大事と言ってた。
仕事に一生懸命なことは自分のエゴやプライドを大事にしている時もある、という考えさせられる言葉もあった。

あぁ、私の未来はどうなるんだろう。つらいけど、何とか前に勧めないかな、もうちょいがんばらなきゃだなぁ。

今日は寒いからずっと寝込んでた。うぅむ。

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
1
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		体脂肪率
32%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
0歩
万歩計（歩） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
2
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
 		読書時間
20分
読書時間（分） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1193kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
赤飯（1人前） 302 kcal
15時
セービング グラノーラ　フルーツ＆ナッツ（1人前） 177 kcal
21時
納豆（1人前） 100 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
  1471 kcal
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