ぎりぎりチャック上がった【縁側でゴロ寝さんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月12日（土）

ぎりぎりチャック上がった
< 今週振り返って 　｜　自分に喝。ダイエッ... >
起床九時、だらだら用意して、午後三時半にヘアメイク、午後五時から友達の二次会参加。
今日はぽかぽか天気のおかげで気分上々～。
あぁ早く春が来てほしい。今日は体調良かった。
友達の結婚もかなりうれしい。
ただ、服がね…ギリギリだったよ…。
やっぱり太ったな。
次は３月、がんばるぞ～！
追伸、今ドラマの台詞「18年間友達がいなかった。18年間待っただけあった大切な友達なんです」にいたく感動。

【記録グラフ】
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）
3
天気（1:雨　2:曇　3:晴　4:その他）（） のグラフ
 		昼寝の時間
0分
昼寝の時間（分） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
7
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5998歩
万歩計（歩） のグラフ
 		目覚めの良さ(5段階)
3
目覚めの良さ(5段階)（） のグラフ
読書時間
15分
読書時間（分） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1214kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
618点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
194点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
620点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
食事の記録
2172kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
いんげんの卵とじ（1人前） 136 kcal
13時
牛乳（1人前） 138 kcal
メロンパン（1人前） --- kcal
チョコパン（1人前） --- kcal
男前豆腐店 蒸しパン（1人前） 289 kcal
19時
ディチェコ スパゲティ（1人前） 280 kcal
カレーライス（1人前） 905 kcal
テリーヌ（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
パーティーフード（1人前） --- kcal
  2172 kcal
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